自力整体ってご存知ですか？　

JIRIKI SEITAI

　　　　　　　　

自分自身の力で、からだを本来の自然な姿に整えてゆくセルフ整体です。

深く呼吸しながら、ゆっくり、からだを揺さぶり、ほぐし、ゆるめて、ながして、整えていく。

からだの声に耳を澄ませながら、心身を気持ちよくリラックスさせてゆくと、

眠っていた自然治癒力・免疫力が目覚め、やさしく働きはじめます。

あなた自身の力で、本来の整った姿に戻ってゆきます。

無理をしない気持ちのエクササイズを定期的に続けていくことで、

健康でパワーがあり、老廃物のない、

若く美しいからだと、それに伴って明るく健全な心と
　　　
自己実現のための心身が保たれます。

　　　　　　　　　体の硬軟や年齢、体力にも関係なく、どんな方でも無理なくできる
　　　　　　　　　　　　　自力整体を体験してみませんか？

　効果を感じていただくためにいくつかの事項があります。
　実技前3時間位は固形物は食べない。水分はＯＫ。

　基本的に指導員はポーズを直したり、説明などはしませんので、ただまねるだけで
　　 同じポーズにする必要はありません。
自分ができるちょうど“少し痛、気持ちのいいところまで
まねていき、あとは揺さぶりほぐしてください。
　　 全身をほぐすことで効果がでます。

　　　　　　　実技中は沈黙をまもり、目を閉じて、自分の体に集中します。
　　 はじめは難しいところもあるでしょうが数回で慣れてきます。理想は週2回行ってください。

　効果
　　アスリート、アーティスト、ビジネスパーソン、日常生活者のパフォーマンス向上に

トップページへ　　　　不定愁訴の解消、凝りや痛みの改善、便秘・冷え改善、熟睡、贅肉のない美しい体になる。
　 　　　　　　　免疫力が高まる、若さ・体力の保持・向上、明るくポジティブな心を保持、集中力が付く、感覚が鋭敏になる ・・・。