自力整体ってご存知ですか? 

SELF HEALING MOVEMENT JIRIKI

        
自分自身の力で、からだを本来の自然な姿に整えてゆくセルフ整体です。

深く呼吸しながら、ゆっくり、からだを揺さぶり、ほぐし、ゆるめてゆく。

からだの声に耳を澄ませながら、心身を気持ちよくリラックスさせてゆくと、

眠っていた自然治癒力が目覚め、やさしく働きはじめます。
あなた自身の力で、本来の整った姿に戻ってゆきます。

無理をしない気持ちのエクササイズを定期的に続けていくことで、

自然治癒力を目覚めさせ、健康でパワーがあり、老廃物のない、

若く美しいからだと、それに伴って明るく健全な心と
   
自己実現のための心身が保たれます。

         体の硬軟や年齢、体力にも関係なく、どんな方でも無理なくできる
             自力整体を体験してみませんか?

 効果を感じていただくためにいくつかの事項があります。

 実技前3時間は何も食べない。水分はOK。

 
基本的に指導員はポーズを直したり、説明などはしませんので、ただまねるだけで
  
同じポーズにする必要はありません。自分ができるちょうど“少し痛、気持ちのいいところ"
   まで、まねていき、あとは揺さぶりほぐしてください。
   全身をほぐすことで効果がでます。

 実技中は沈黙をまもり、目を閉じて、自分の体に集中します。
   はじめは難しいところもあるでしょうが数回で慣れてきます。理想は週2回行ってください。

 効果

  不定愁訴の解消、凝りや痛みの改善、便秘・冷え改善、熟睡、贅肉のない美しい体になる。
  免疫力が高まる、若さ・体力を保てる、明るい心が保てる、集中力が付く、感覚が鋭敏になる ・・・。

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