民生委員・児童委員はあなたの相談相手です。
お知らせNOTICE
学んでやってみよう！
| ストレッチや自体重で行える筋トレのご紹介 | |
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| 立位運動の内容 ラダーという縄ばしごのようなものを敷き、昔遊んだケンケンパのような感じで、いろいろなステップを踏んでその上を進んでもらいます。 足の反応を高め、転倒予防の効果や考えながら動かすため、認知面の刺激に期待ができます。 参加者同士で自然と教えあったりするので会話も弾みます。 椅子に座って休憩も可能です。 ぜひご一緒に楽しみませんか マット運動の内容 日ごろ北老センハッスルマッスルで取り組んでいるマット運動を30分にまとめてお届けします。 骨盤周辺の体操に焦点を絞り、日ごろ動かす機会が少ない場所を行います。 ご興味ある方は1度お試しにご参加お待ちしています。 説明文：京都市北老人福祉センター |
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 きょうとミンジー |
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